4 zajęcia Coaching Master Class
20 kwietnia odbyły się już 4 z kolei zajęcia on-line dla doświadczonych coachów Coaching Masterclass.
Tym razem Joanna Delbar zabrała naszych uczestników do świata mindfulness. Joanna Delbar ukończyła Wydział Aktorski Łódzkiej Filmówki, Marketingowe Zarządzanie Firmą na Uniwersytecie Łódzkim, Studium Nauczycielskie „The Institute for Mindfulness Based Approches w Niemczech – certyfikat nauczyciela MBSR” (Mindfulness Based Stress Reduction) , 4 letnią Szkołę Rozwoju Osobistego w Centro Shri Vivek w Barcelonie i roczny trening zen coachingu prowadzony przed Kore Lanfeld:
- redaktor naczelna portalu zarzadzaniestresem.pl
- certyfikowany coach shri vivek jogi integralnej
- zen coach
- certyfikowany nauczyciel mindfulness (MBSR)
- certyfikowany praktyk NLP
- trener zarządzania stresem i zarządzania energią
Uczyliśmy się przede wszystkim jak rozpoznawać myśli intensyfikujące stres i jak nauczyć naszych klientów pracować z emocjami. To dziś wyjątkowo ważny temat. Klienci coraz częściej zgłaszają ten problem. Coraz częściej zgłaszają się z problemem work life balance.
Stres, przytłaczające uczucia, lęk, gniew i przygnębienie powstają głównie w naszej głowie. To, jak oceniamy sytuacje i jak sobie z nimi radzimy, w dużej mierze decyduje o tym, czy pojawia się w nas reakcja stresowa, czy nie. Ważnym elementem radzenia sobie ze stresem jest rozpoznawania i modyfikowanie własnych intensyfikujących stres myśli. Łatwiej to jednak powiedzieć, niż zrobić! Tym niemniej w sytuacjach postrzeganych jako zagrażające zadanie pewnych pytań na temat trapiących nas myśli może pomóc w złagodzeniu wpływu, jaki na nas wywierają.
Uczyliśmy się zadawać takie pytania i rozpoznawać emocje w ciele.
- Czy to prawda?
- Jakie są na to dowody?
- Czy te myśli pomagają mi w osiągnięciu celu?
- itp