Po co medytować

Od ponad 20 lat jestem Menedżerem i zarządzam zespołami. Jestem też Mentorem, Coachem i Trenerem. Jak każdy menedżer mam wiele zadań i obowiązków z którymi potrzebuję sobie poradzić. Pojawia się przy tym wiele stresu, emocji i frustracji. By jakoś sobie radzić z pojawiającymi się emocjami od ponad 10 lat stosuję medytację. Jedną z technik, którą bardzo sobie cenię jest medytacja w ruchu. Polega ona na stałych, niemal codziennych spacerach w czasie których kontempluję 4 rozmyślania. Co daje mi medytacja?

5 rezultatów medytacji

1. Dzięki medytacji zyskujemy dystans do spraw tego świata i pozytywnie zmieniamy nastawienie do tego co nas spotyka
2. Dzięki medytacji jesteśmy bardziej pewni siebie poprzez wzmacnianie dobrych emocji i niwelowanie negatywnych
3. Dzięki medytacji powstaje więcej wolności, możliwości wyboru i świadomego kierowanie własnym życiem
4. Dzięki medytacji odwracamy umysł od 8 światowych rzeczy takich jak: zysk – strata, pochwała – nagana, sława – zniesławienie, radość – cierpienie.
5. Dzięki medytacji zyskujemy więcej uważności na innych ludzi i otaczający nas świat, więcej współczucia i więcej miłości.

Po co medytować? A czym dla Ciebie jest medytacja? Napisz w jaki sposób się relaksujesz i co Ci to daje?

Pomogę urzeczywistnić twój pierwszy krok w dokonaniu zamierzonej przez Ciebie zmiany

0
Would love your thoughts, please comment.x
Share This